Realizado por: Yulieth Obando Vega
INTRODUCCION
El presente blog trata sobre el autocuidado y la aplicacion o el uso que le damos las personas, ademas se lograra conocer su evolucion, factores que influyen en el autocuidado, teniendo en cuenta que es impirtante cuidarse, cuidar y ser cuidado. de igual forma se tratara de explicar los datos mas relevantes acerca del autocuidado y como el tema de cuidarse debe influir en la atencion a las victimas dentro de un caso de violencia o crisis.
Asi mismo conoceremos algunas de las estrategias utilizadas para cuidar de los equipos que trabajan con la violencia y como los desgasta profesionalmente, logrando saber como cuidar a los que cuidan para lograr un balabnce entre todos
El Autocuidado y su aplicacion
Entre las practicas de autocuidado se pueden encontrar; hacer ejercicio, llevar una dieta sana, manejo de las relaciones interpersonales, crear espacios de recreacion, seguir al pie de la letra prescipciones medicas, higiene personal, manejo del estres, entre otras. Muchas de estas practicas las asume la persona como parte de un habito, es decir acciones que repite constantemente para sentirse seguro, sano y cuidado.
En el desarrollo de la vida la persona asume dos formas para interiorizar el autocuidado, de manera que se encuentra los factores protectores, dedicados a incremenmtar opisibiliatr los niveles de salud, como por ejemplo practicar un deporte, viajar, pasatiempos, y cualquier otra accion que le perimta sentirse bien.
Por otro lado la persona asume una segunda forma de autocuidado, los factores de riesgo son aquellos que la persona adopta practicas de prevencion que le permita mantener su salud activa y sana, mediante la vacunacion, chequeos medicos, higiene, autoexamenes en mujeres y hombres, etc.
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Moremari (2017). El autocuidado e higiene. Depositphotos.
Recuperado de:
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Evolucion de las practicas de Autocuidado.
Desde tiempos inmemorables, el autocuidado ha sido parte importante de la evolucion del ser humano, dentro de la cultura griega el cuidado de si mismo estaba relacionado con el hecho de mantener un balance en el ejercicio, la meditacion, entre otros factores que segun ellos podian influir perturbando el cuerpo y el alma.
Mas tarde en la historia se han prsesentado circunstancias importantes que influyeron en el cuidado personal, apariencia fisica, salud mental y demas, situacion que no ha canbiado en la actualidad, pues hoy en dia se le exige a las personas mantener como parte basica, una buena salud, apariencia fisica aceptable, cuidar su lenguaje, su seguridad personal, y de su integridad.
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Factores de determinan el autocuidado
Los habitos, las actitudes, las desiciones. y la voluntad son algunos de los factores que la persona elige para autocuidarse a si mismo, poniendolo como sus prioriodades de vida para lograr un balance en su estado fisico, emocional y psicologico.
los factores externos que determina el autocuidado son la cultura, la perspectiva de genero, la tecnologia, lo social y lo economico. Esros factores influyen de acuerdo a las convicciones que la historia y la herencia nos han dejado como conocimientos basicos del autocuidado, es decir se nos dice que debemos cuidar la salud, en el caso de las mujeres que deben ser coquetas y andar bien arregladas, en los hombres se les pide mas que todo masculinidad y proteger a la mujer, de la misma forma con los avances tecnologicos los medios de comunicacion advierten que alimentos u objetos son oreh¿juduciales para la salud, y las personas hacen caso, sin saber si realmente es cuerto o no, esto ñor el poder mediatico que ejercen los medios de comunicacion en la poblacion.
Tambien se nos pide cuidar nuestras desciones en cuanto a politica, a comercio a fundaciones de caracter social y de como mantenerse activo para el cuidado del pais y del adecuado roden social. Este tipo de factores no dan la oportunidad a la perssona de oprtar por cosas diferentes debido a la transicion de creencias y tradiciones que interiorizamos de generacion en generacion con resoecto al autocuidado.
Sin embargo, se habla de cuidado personal y de lo que debemos hacer para mantenerlo y cuidarlo integralmente, pero poco se dice del autocuidado y de los procesos que enfrentan los profesionales que atienden casos realcionados con violencia, quienes en muchas ocasiones dejan de lado sus intereses y su buenestar por el de las personas que ateinden, por esta razon desarrollaremos un poco este tema.
Autocuidado y cuidado de los equipos.
Cuando se trabaja en contacto con personas relacionadas con violencia el profesional a cargo tiende a interiorizar las conductas o emociones de la victima o el victimario. Dentro de los procesos que puede enfrentar el profesional encontramos, el efecto que pueden producir sobre los equipos de trabajo cuando se esta en contacto con temas de daño, el impacto emocional contamina la vision y trauma a la personas y a su equipo de trabajo.
Ademas se encuentra la traumatizacion vicaria, que se trata del efecto de reproducir en uno mismo sentimientos o expresiones al estar en contacto con la victima o el victimario, es posible que esto despierte experiencias pasadas o presentes en el evaluador, que le generen una hipersensibilidad y una reaccion violenta, ansionsa y poco serena ante los temas violentos. Esto puede suceder en casos como violencia sexual, violencia intrafamiliar, etc. El profesional ouede llegar a sentirse en el papel de la victima al haber enfrentado un episodio de su vida similar, o tambien si en algun momento fue victimario y su consciencia le pasa la factura.
Tambien se puede dar la traumatizacion de los equipos que hace referencia al efecto de reoroducir en el grupo de trabajo las dinamicas del circuito de la violencia.
Cuando se trabaja con victimas de violencia los equipos de trabajo deben desarrollar en concepto de riesgo. "Es el primer paso para el autocuidado: reconocerse como profesionales y como equipos en riesgo y dedicar recursos al desarrollo de estrategias que permitan amortiguar el efecto nocivo y contaminante que tiene el tabajo en estos temas". (Aron, Llanos, 2017, p. 6).
Por esta razon resulta importante desarrollar estrategias de autocuidado que hagan enfasis en darle atencion desde todos los niveles al equipo de profesionales que trabajan en contacto con victimas de violencia, para evitar su desgaste profesional y el abuso de trabajo que pueda influir en su comportamiento y en su estado activo emocional, fisico, psicologico y profesional.
- No se debe dejar que la cultura y la sociedad en la que vivimos nos obligue a aguantar, se debe ser capaz de registrar y comunicar los malestares, dolor, estres, que se manifiesten para evitar un colapso. Ser consciente de cuando el cuerpo pide un descanso, atender dolores fisicos, lesiones oenfermedades.
- Trabajar arduamente en soltar todo aquel material toxico al que se esta expuesto cuando se atienden casos de violencia, de forma que se trate de compartir la alta carga emocional que se lleva tras escuchar a las victimas, vaciarse ayudara a su estabilidad emocional.
- Mantener un equilibrio dejando de lado la contaminacion de los casos, una vez fuera del trabajo, realizar actividades de recreacion, pasatiempos, paseos, que le permitan liberar su mente de todo lo negativo a lo que esta expuesto en su trabajo.
- "No contaminar las redespersonales como la pareja, hijos, los amigos, que son un factor muy importante en el area de soporte emocional. (Aron, Llanos, 2017, p. 8)
- Se debe ser capaz de formarse profesionalmente para cada tipo de caso, evitando que lo invadan sentimientos como el de ineficiencia, incompetencia, inutilidad, que debilitan el autoestima profesional.
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LatinPro. (2017). Estrategias para la prevención del estrés laboral
y el autocuidado. Recuperado de: http://latinpro.cl/curso-estrategias-para-prevencion-estres-laboral-autocuidado.html
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El cuidado de los equipos es responsabilidad de las instituciones, deben buscar la manera de asegurarle al profesional condiciones de trabajo que le permitan desempeñar su trabajo de forma segura, pudiendo transmitir cualquier inconformidad que contribuya al desgaste profesiona.
Garantizarles condiciones minimas de seguridad, formacion constante, espacios dr vaciamiento. apoyo en el manejo de la responsabilidad y todo aquello que permita CUIDAR DE LOS QUE CUIDAN.
CONCLUSIONES
Dentro de los beneficios que se pueden encontrar con el uso de estrategias de autocontrol, podemos mencionar el manejo de las emociones y de buenos habitos de cuidado personal, hay que tener en cuenta que se debe estar bien para poder cuidar a los demas.
Los mecanismos de autocuidado facilitan una buena salud mental y emocional, el hecho de tener donde vaciarse, donde deshaogarse de tanta presion, ya sea de trabajo o de problemas personales, permite que la persona no entre en crisis al estar abarrotado de sentimientos y emociones fuertes que debilitan su bienestar.
Con respecto a las limitaciones, diria que son especificamnete de la falta de sensibilidad de las personas y de las instituciones encargadas de velar por los funcionarios de atencion a victimas de casos de violencia, pues han dejado de lado que son seres humanos que sienten y que acumulan trabajo que los puede ahogar de tanta presion.
Se necesita que los profesionales tengan espacios donde sean escuchados y puedan liberar la carga de trabajo que llevan sobre sus hombros, pues realizan una labor muy importante al abordar emergencias o casos de violencia, que pueden afectar su desarrollo emocional,fisico, psicologico y su perspectiva profesional.
Referencias Bibliograficas
Aron, A, Llanos, M. (2017). Cuidar a los que cuidan: Desgaste profesional y cuidado de los equipos que trabajan con violencia. Sistemas Familiares. Recuperado de:
https://campuspiloto.uned.ac.cr/pluginfile.php/735017/mod_resource/content/1/Cuidar%20a%20los%20que%20cuidan.pdf
LatinPro. (2017). Estrategias para la prevención del estrés laboral
y el autocuidado. Recuperado de: http://latinpro.cl/curso-estrategias-para-prevencion-estres-laboral-autocuidado.html
Moremari (2017). El autocuidado e higiene. Depostitphotos.
Recuperado de:
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